Corps & mental
DĂ©couvrez nos ateliers
Des ateliers sur-mesure pour répondre à vos besoins
Ateliers Corps & mental
Libérer les tensions et prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de son mental. Yoga, massage, réflexologie, conscience corporelle, etc. : nos ateliers offrent des moments de détente et des techniques faciles à intégrer dans le quotidien professionnel.
Choisissez votre module :
Massages
Massage assis AmmaRéflexologie plantaire et palmaireAteliersCohérence cardiaque
Inscrire la détente durablement
C’est une technique de respiration rythmée qui vise à harmoniser les battements du cœur avec la respiration permettant de réduire le stress, mieux gérer ses émotions. Elle favorise la clarté mentale, la prise de décision et améliore les capacités intellectuelles et créatrices des collaborateurs.
DurĂ©e : 45' à 60'
12 à 50 participants
présentiel ou distanciel
Intervenante : Naturopathe/sophrologue certifé(e)s
AteliersYoga, le break ressourçant
Augmenter la souplesse, la concentration et la clarté mentale
Le yoga est une pratique millénaire qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Selon une étude récente, les bénéfices de cette discipline sont indéniables. En effet, pratiquer régulièrement le yoga permet de réduire le stress et l'anxiété, d'améliorer la flexibilité et la force musculaire, ainsi que d'augmenter la concentration et la clarté mentale.
DurĂ©e : 60' à 90’
8 à 12 participants
présentiel ou distanciel
Intervenante : Professeure de Yoga certifiée
AteliersMéditation guidée
Baisser l’anxiété et accroitre la concentration
En intégrant la méditation dans leur programme bien-être, les entreprises offrent à leurs équipes une réduction du stress, une amélioration de la créativité et une augmentation de la satisfaction au travail. Cela se traduit par une productivité accrue, une diminution de l'absentéisme et un taux de rotation réduit.
DurĂ©e : 60' à 90’
6 à 12 participants
Présentiel
Intervenante : Coach en méditation guidée certifiée
AteliersMassage assis Amma
Relâcher les tensions physiques et mentales instantanément
Ce massage japonais, pratiqué habillé et assis sur fauteuil, est une approche 100% pratique. En 15 à 20’ on relâche les tensions musculaires du haut du corps : dos, trapèzes, nuque, tête, bras, main ... La praticienne utilise des mouvements de pressions, étirements et vibrations.
Durée : 20'
1 participants
présentiel
Intervenante : masseuse certifiée
AteliersRéflexologie plantaire et palmaire
Pour rééquilibrer le corps et la tête
La réflexologie est une pratique issue de la médecine chinoise. Elle se pratique le plus souvent sur les pieds (réflexologie plantaire) mais aussi sur les mains (réflexologie palmaire). En stimulant des zones précises, on insuffle au corps un mieux-être, de la détente et une meilleure gestion de la fatigue.
DurĂ©e : 20' à 1H30
1 à 12 participants
présentiel
Intervenante : Réflexologue certifiée
AteliersPrévenir les troubles musculo-squelettiques
Identifier les signaux physiques avant-coureurs
Il s'agit de sensibiliser les employés aux risques liés à leur activité professionnelle, de leur apprendre à adopter des postures correctes et à utiliser les outils de manière ergonomique. L'atelier vise également à réduire les accidents du travail et à améliorer la qualité de vie au travail.
DurĂ©e : 1H30 à 3H
8 à 12 participants
présentiel ou distanciel
Intervenante : Ostéopathe D.O
AteliersConscience corporelle - Hypnose RTT
Relâcher la pression et le stress
Deux techniques pour renforcer l’harmonie entre votre corps, votre coeur et votre esprit, en plus de connecter à son pouvoir personnel et d’apaiser votre système nerveux. Une expérience immersive et libératrice !
DurĂ©e : 1h30 à 2h
6 à 15 participants
Présentiel
Intervenante : Coache en santé globale
AteliersDanza medicina
Reconnecter au plaisir de bouger son corps en pleine conscience
Cette expérience s'adresse à toute personne en quête de bien-être, de libération émotionnelle, de reconnexion avec son corps et son intuition, ou encore d’un cheminement spirituel à travers le mouvement du corps.
Danza Medicina est une danse transcendantale sous forme de méditation en mouvement unissant les cinq éléments (terre, eau, feu, air, éther).
DurĂ©e : 2 à 3 heures
6 à 30 participants
Présentiel
Intervenante : Coache en santé globale
AteliersBouger sans bouger
stimuler le corps et de favoriser la circulation, la posture et la détente, même sans déplacement ni effort intense.
Cet atelier a été conçu pour montrer qu’il est possible de stimuler le corps et de favoriser la circulation, la posture et la détente, même sans déplacement ni effort intense. Idéal pour les employés en télétravail ou sédentaires, il combine des exercices simples, accessibles à tous, pour relâcher les tensions et améliorer le bien-être physique et mental au quotidien.
Durée : 1 heure
6 à 12 participants
Intervenante : Coach sportif
