Nos ateliers Découvrez nos ateliers

AteliersC'est quoi le bon équilibre alimentaire ?

Préserver le capital santé

L’alimentation est le meilleur allié de notre santé. Au fil de nos ateliers, nous vous offrons des éclairages sur la manière de bien s’alimenter sur un large panel de thèmes.
Ces ateliers s’intègrent dans une démarche de prévention de santé envers les collaborateurs.

AteliersBon sommeil

Prendre soin de son sommeil pour une meilleure santé

Un sommeil réparateur est essentiel pour conserver son énergie, réguler son système immunitaire, équilibrer sa charge psychique et émotionnelle au travail.
Par cet atelier, les participants vont comprendre les mécanismes de leur sommeil et la manière d’en prendre soin. lIs vont aussi bénéficier de conseils pratiques et naturels facilement applicables au quotidien.

AteliersLa santé globale de l'employé·e

Prendre soin de son énergie de manière responsable et durable au travail.

À travers des outils concrets issus du coaching, les participants développent une compréhension plus fine de leurs besoins et de leur fonctionnement, afin de prendre soin de leur énergie de manière responsable et durable au travail.

AteliersNutrition anti-stress & vitalité au travail

Outils pratiques pour soutenir la vitalité au travail, en présentiel comme en télétravail.

L’alimentation, l’hydratation et les habitudes de vie influencent directement le stress, l’énergie et la concentration au travail. Explorez des solutions simples, concrètes et applicables dans son quotidien professionnel.

AteliersSommeil et télé-travail

Stratégies pour favoriser un sommeil réparateur en télé-travail

Cet atelier a été conçu pour sensibiliser les employé·e·s aux impacts du télétravail sur la qualité du sommeil et, plus largement, sur l’équilibre de vie. Il permet de mieux comprendre les liens entre rythmes biologiques, environnement de travail à domicile et habitudes de vie, tout en proposant des stratégies concrètes pour favoriser un sommeil réparateur. Il s’inscrit dans une démarche de prévention en santé globale et de maintien de la performance durable.

AteliersMicro-sieste : booster d'énergie

Retrouver son énergie et sa créativité grâce à la micro-sieste

Cet atelier micro-sieste permet d'apprendre à se ressourcer en quelques minutes. Pratique idéale pour faire un break et poursuivre son activité bien concentré et plus énergique. Fortement recommandé aux collaborateurs soumis à des horaires décalés ou ayant une activité qui requiert une forte concentration. C'est un excellent outil de prévention de santé au travail.

AteliersLuminothérapie naturelle

Comment intégrer la lumière naturelle dans son quotidien

Cet atelier a été conçu pour sensibiliser les participants à l’importance de l’exposition à la lumière naturelle et à ses effets positifs sur le corps et l’esprit. Il permet de comprendre comment la lumière influence le rythme biologique, l’énergie, l’humeur et la qualité du sommeil, tout en proposant des stratégies simples pour intégrer plus de lumière naturelle dans son quotidien, même en contexte professionnel.

AteliersBooster son immunité avec les plantes

Soutenir simplement son système immunitaire

Moi malade ? Mais non jamais ! Si vous avez envie d’y voir plus clair pour traverser les périodes froides avec plus de sérénité et moins de fatigue, cet atelier est une bonne introduction au soutien de votre système immunitaire ! Les microbes n’auront qu’à bien se tenir !

AteliersUn cerveau en pleine forme

Le cerveau est un organe physiologique qui nécessite des conditions optimales pour fonctionner à plein régime.
Brouillard cognitif, difficultés de concentration ou de mémorisation reflètent souvent des déséquilibres physiologiques sur lesquels on peut agir concrètement. Cet atelier propose des clés pratiques, ancrées dans la science, pour soutenir les fonctions cognitives et retrouver clarté mentale et énergie intellectuelle.

AteliersLuminothérapie & relaxation PSIO

Relaxation corps et esprit

Offrez-vous une pause régénératrice grâce à la technologie PSiO.
Cette expérience unique combine luminothérapie et relaxation guidée pour amener le corps et l’esprit dans un état de détente profonde, rapidement et naturellement.
Par un jeu de lumières, de sons et de rythmes spécialement conçus, le mental ralentit, le corps relâche… et un véritable espace de récupération s’installe.